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健身房

  • 2017/04/12夏天想露腹肌?练好这4个高效动作就够了
    夏天即将来临,让我们一起来秀一秀6块腹肌吧! 什么?你只有一块腹肌?!你的腹肌不够明显?那还等什么呢,赶紧练起来吧! 今天分享一个既高效又省时的腹肌训练计划;重点是,...[详细]
  • 2017/04/12绝对的健身干货 健身重点都在这里了
    很多人都热爱健身,健身也有多多的好处,但是健身也要掌握正确的方法,进行科学的健身,这样才能达到预期的效果,那么健身最正确和科学的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧!...[详细]
  • 2017/04/12健身房力量健身器械训练动作计划大全,增肌计划
    很多第一次参见健身房锻炼的健身者,来到健身房后不会用哑铃,杠铃,也不会用力量器械,然而只选择有氧器材锻炼比如跑步机、健身车、椭圆机等等,久而久之对健身房的逆反之情...[详细]
  • 2017/04/12单手哑铃划船动作要领
    单手哑铃划船基本动作 :单手持握哑铃,另一只手和膝盖支撑身体在健身长凳上确保身体稳定,吸气提拉哑铃到最高位置,保持肘部向后发力手臂与身体间持有一定的距离平稳恢复至起...[详细]
  • 2017/04/12挑选健身器材:如何挑选适合家庭健身的的健身器材
    挑选健身器材:如何挑选适合家庭健身的的健身器材 市场里卖的锻炼身体的器材一般分为两类,一是有氧类健身器材,如跑步机、电单车等,主要是增强心肺功能的;一是无氧类健身器...[详细]
  • 2017/04/12哑铃健身的常见误区 哑铃的锻炼方法
    哑铃健身的常见误区 哑铃的锻炼方法 误区一 用哑铃锻炼效果不明显 不少人用哑铃来锻炼,效果却非常不明显,因此心灰意冷,哑铃也被束之高阁,成为锤子的替代品。其实,只要掌握...[详细]
  • 2017/04/12健身房“新宠” 动感单车,女性健身的最爱
    在健身房里,“自行车”一直是最具吸引力的健身项目之一。中体倍力健身俱乐部长安店的教学部经理欧阳姗姗介绍说,这种固定的“自行车”相比户外的自行车所独具的优点是:更容...[详细]
  • 2017/04/12肩部健美之坐姿器械宽握划船
    性感高挑的美女,肩部也会影响着整体形象,不少的女性健美者经常会用侧平举或肩上推举等一系列动作来锻炼肩部,但自己的肩膀和杂志上的模特比较起来还是少点什么原来,很多女...[详细]
  • 2017/04/12如何正确挑选家用健身器械
    现代健身运动已经成为一种时尚,并且深入人心,看我们的周围, 年轻人在健身,中年人也不甘落后,老年人更是“老当益壮”不落伍。 另外,随着居家环境和家庭经济状况的改善,...[详细]
  • 2017/04/11春季骑单车人越来越多 骑车能让26对肌肉受益!
    春天来了,骑单车的人越来越多。看到街上各色的共享单车出没,你是不是也很心动?骑车其实是一种自然环保的健身休闲方式,不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还...[详细]

时尚健身

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    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]

  • 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  • 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]

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