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适合在家锻炼身体的器械有哪些

来源:未知    发布时间:2017/10/27

  对于普通人来说,大多数人很少能有这个能力在家有个健身房,但是购买一些健身器械在家锻炼身体是比较容易实现的。现在的健身器械种类多到数不清,但一定要选择合适的健身器械。那么,适合在家锻炼身体的器械有哪些呢?


适合在家锻炼身体的器械有哪些

  健身器材1、健身球


  重量不同的健身球色彩鲜艳,适合有不同健身需求的人群,而且容易使用。健身球在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。


适合在家锻炼身体的器械有哪些

  健身器材2:跳绳


  它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。


适合在家锻炼身体的器械有哪些

  健身器材3:收腹机


  相信不用做过多解释,从这个健身器械的名称上就可以看出来,这款健身器械主要是帮助人体锻炼腹部肌肉的。只需要坐在上面做仰卧起坐,就可以打造完美的腹肌。


适合在家锻炼身体的器械有哪些

  健身器材4:锐步板


  锐步板是一种健身踏板多用机,它既是可上下升降,也可以用来锻炼腿部肌肉,也可以用来练臂力。


适合在家锻炼身体的器械有哪些

  健身器材5:智慧哑铃


  哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以一器多用。现在比较受欢迎的智慧哑铃只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼身体。


适合在家锻炼身体的器械有哪些

  健身器材6:超级垫子


  超级垫子可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,但是这种健身器械的最大缺点就是不能及时得到教练的指导与反馈。


  上面介绍的六种健身器械是比较适合在家里用来锻炼身体的,需要锻炼身体的朋友,在购买健身器械的时候,一定要注意按照自己的需要来选择健身器械。


关键词: 适合在家锻炼身体的器械有哪些

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