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居家健身

  • 2017/04/11躲寒潮 就试试这些宅运动
    寒潮来袭,还是躲在家里最靠谱,吃吃吃、睡睡睡,虽然没被“冻成狗”,也快“变成猪”了,寒潮退了,一下子胖了几斤就得不偿失了,小编帮您找了点宅在家里的活动,一起来吧。...[详细]
  • 2017/03/01好的胆固醇带你上天堂,坏的胆固醇带你下地狱!
    重要的胆固醇 (Cholesterol) 人体需要胆固醇来形成细胞膜,生产维生素D,甚至可以说,需要胆固醇来维持生命。 脑部能量 较低的胆固醇水平被发现与罹患痴呆风险上升有关。他汀类药...[详细]
  • 2017/02/24爬楼梯健身会不会长肌肉?
    爬楼梯健身是越来越受大众喜欢的,爬楼梯跟跑步一样主要是锻炼下肢的力量,那么爬楼梯会不会长肌肉呢?会使腿部肌肉变粗吗?下面我们一起来看看吧! 首先我们来看一下粗腿的类...[详细]
  • 2017/02/20没有时间健身都是借口 一套动作随时随地可以锻炼
    健身,意味着我们每天都在和同龄人拉开距离;健身,意味着你摆脱平庸,追求卓越。 不要感觉孤单,坚定自己内心的那份信念,时间会给你最好的答案,事实上,我们每天都在和同龄...[详细]
  • 2017/02/10家人健康最重要 家用健身器材的选择准则
    健身一直是人们从古代就开始注重的一项健康运动。从跑步,打拳套发展到当今的体操,瑜伽等各种锻炼方式,同时也产生了大量的辅助健身器材。并且由于社会的发展,人们压力大,...[详细]
  • 2017/02/07四个动作帮他“宅健身”
    如果你想保持良好的身材而又苦于没有时间去健身房,你可以尝试本文介绍的四种动作,简单易学而且效果明显。 每个动作做满30秒,然后直接转入下一个动作,无间歇休息,直到全部...[详细]
  • 2017/01/23俄罗斯民众公园自制健身器械 雪地赤膊健身
    当地时间2017年1月21日,俄罗斯莫斯科,冰天雪地里,俄罗斯民众用公园自制的健身器械锻炼...[详细]
  • 2017/01/16没时间健身怎么办 在家健身的方法
    这几年人们对于健康的觉醒很快,健身也逐渐在国内火了起来。很多朋友问我,没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在家如何健身?其实啊,健身这件事,不是非得在...[详细]
  • 2016/12/06赖床男人的福音 在床上也能健身
    懒男人们,休假了早上是不是爱赖床?早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效,养成使劲伸懒腰的新习惯。 赖...[详细]
  • 2016/11/17步行的好处 饭后散步的好处
    俗话说“饭后百步走,活到九十九”,那么你喜欢散步吗?你经常步行吗?步行的好处 饭后散步的好处?接下来就为大家介绍一下吧。 预防心脏病 1、心脏健康的大门 对大多数人来说...[详细]

时尚健身

  • 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]

  • 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  • 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]

  • 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]