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五大健身美食,让你的努力不白费

来源:未知    发布时间:2017/10/19

  很多人每天辛辛苦苦去健身减肥,却不曾想可能一餐饭就让自己多日的健身成果变成白费。其实人们在健身的时候,还要注意饮食,才能让平日里努力坚持的健身效果不白费。


  正在坚持健身想要保持好身材的朋友们,可以参考下面五种美食,做好正确饮食,不让自己的努力白费:


五大健身美食,让你的努力不白费

  No.1 鸡胸肉

  每100g鸡胸肉含蛋白质24.6g,脂肪5g


  而且更重要的是便宜,工薪阶层的最好选择


五大健身美食,让你的努力不白费

  No.2牛肉


  每100g牛肉里含有蛋白质20.2g,脂肪2.3g


  重点还有牛肉不仅味道鲜美,而且吃不腻,非常适合健身的朋友


五大健身美食,让你的努力不白费

  No.3虾肉


  每100g虾肉里含蛋白质20g,然而脂肪只有0.7g


  是减肥减脂的人最佳选择,让人狂吃不胖


五大健身美食,让你的努力不白费

  No.4鱼肉


  每100g鱼肉里含有蛋白质16-19g,脂肪2g


  鱼肉味道鲜美很适合健身者,尤其适合女性健身者


五大健身美食,让你的努力不白费

  No.5鸡蛋


  每100g鸡蛋里含有蛋白质14.7g,脂肪8.8g


  是很多健身人士的最爱,而且是寻常食材,天天都可以吃


  在有效健身的时候,如果能够同时注意饮食的话,不仅不会让自己健身的成果白费掉,正确的饮食习惯对健身减肥也是很有帮助的,希望上文内容能够给到广大健身爱好者一定的帮助。


关键词: 五大健身美食,让你的努力不白费

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