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室外健身

  • 2017/04/05上班族小动作 健身简单又重要
    健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。 【办公室健身...[详细]
  • 2017/03/27桌边的运动 专减你的小肚腩
    减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士,想赶走讨...[详细]
  • 2017/03/24上班族们紧盯电脑也能健身
    时下,网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝,但身体却在承受着肌肉酸痛的折磨,只是因为过于投入,自己觉察不到而已。因此,我为好友...[详细]
  • 2017/03/24适合白领们减肥的2个妙招
    学会正确地拾起物品这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致...[详细]
  • 2017/03/24白领健身 让健身的空间更大
    下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是...[详细]
  • 2017/03/24白领保健运动 办公室里的健身运动
    现代的白领,工作和生活的压力,让他们没有时间去健身,去运动。身体也一点点的挎了下来。优美的手臂 端坐于椅子上,双脚踏住绳子,双手拉住绳子两端,同时抬起双腿呈水平。...[详细]
  • 2017/03/23介绍一些办公室一族的健身法宝
    一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。 【办公室健身】网络在改变我们生活方式...[详细]
  • 2017/03/23常做下蹲运动能让身体更年轻
    办公室一族最多的疾病就是脊椎病,因为久坐会给予脊椎巨大的压力,使身体年龄加速老化,这时如果你常做一些下蹲运动,能让你的身体更年轻,身体更健康。 【办公室健身】在学校...[详细]
  • 2017/03/23办公室“微运动” 彻底缓解疲劳
    做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室,尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易,要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简...[详细]
  • 2017/03/23办公族常做六种隐形运动有助减压瘦身
    下面的“隐形健身法”简便易行,在办公室中就能达到健身的目的,大家不妨一试。下面就详细的给大家介绍一下: 【办公室健身】1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按...[详细]

时尚健身

  • 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]

  • 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  • 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]

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