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时尚健身

  • 2017/04/11早春运动 记住避开这些流行错!
    慢跑虽好,切勿贪多,把握适度的时间,一般在20分钟左右即可,跑的时间过长,会造成身体负荷过大,容易产生过氧化物腐蚀细胞,让人疲劳。 平板支撑 不要塌腰撅屁股 平板支撑...[详细]
  • 2017/03/31坐姿伸展式减肥瑜伽 坐着就瘦身
    如何做减肥瑜伽才能让自己的曲线更优美?试试下面的减肥瑜伽动作吧,帮你击退赘肉,轻松瘦身。 【减肥瑜伽】坐姿伸展式减肥瑜伽 1、双腿盘膝而坐。 2、双手臂往头顶上方伸直举高...[详细]
  • 2017/03/31冬季瘦身瑜伽教程
    冬季瘦身瑜伽视频教程核心提示:冬季天气极冷,对于那些想减肥的MM来说,是一大挑战。今天小编特意为MM们推荐一套室内最佳减肥瘦身方法,只要学会这四个简单的减肥瑜伽动作,让...[详细]
  • 2017/03/31超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦
    下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。 【减肥瑜伽】一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,...[详细]
  • 2017/03/31科学健身,11个提升训练强度的方法
    分享11个提升训练强度的方法,只有训练强度的提升才能带来健身效果的显着。如何提升训练强度,本质上都离不开这11个原则,希望大家在训练中活学活用,目的只有一个,那就是提升...[详细]
  • 2017/03/31瑜伽健身 因人而异
    许多人推崇瑜伽健身,但只有选择了适合自身的瑜伽,循序渐进地练习,才能达到好的效果。例如阿斯汤嘎瑜伽,对练习者体能素质要求很高;艾扬格瑜伽,是初学者、病人、中老年人...[详细]
  • 2017/03/31简单易学兔子式减肥瑜伽 美背又瘦腰
    下面的前弯兔子式减肥瑜伽简单易学,能美化背部线条,促进腰腹部脂肪的燃烧,做的时候记得要全身轻松哦。 【减肥瑜伽】前弯兔子式减肥瑜伽 功效:促进血液循环,提高代谢率,有...[详细]
  • 2017/03/31简单五式减肥瑜伽 紧致全身
    好不容易等来的周末又要开始上班了,每天又是久坐,可别让赘肉缠身了。赶紧练习下面的5个减肥瑜伽动作吧,这些减肥瑜伽能帮助你瘦全身,还能紧致肌肉,让你的曲线更柔美。 【减...[详细]
  • 2017/03/31玉珠铉减肥瑜伽之山姿势
    玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的减肥瑜伽课程,具有瘦身美体的效果,一起来看看吧。 【减肥瑜伽】山姿势(一) 1.前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起,不能有空隙。膝盖也不能有空隙。...[详细]
  • 2017/03/30站立式瘦腿瑜伽塑美腿轻松享瘦
    拥有一双修长的美腿是很多女孩的心愿,做瑜伽是一个不错的选择,但是,不少瑜伽动作需要坐在地上或者躺在地上去做,有时候很不方便。今天,为大家搜罗各式站立就能做的减肥瑜...[详细]

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  • 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]

  • 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  • 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]

  • 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]