你好,欢迎来到问病网!

医院入驻联系电话:

400-0596-618
您现在的位置:主页 > 时尚健身 > 正文

文章详细

瑜伽健身不可急于求成

来源:问病网    发布时间:2017/10/13

  人的一生中有很多事情是急不来的,健身也是如此。瑜伽健身是很多人做热衷的健身方法之一,但是值得人们注意的是,虽然愈加健身姿势看上去简单轻柔,其实也不能太“急”。那么,瑜伽健身要注意哪些方面呢?


  瑜伽健身要有充分准备


瑜伽健身不可急于求成


  正确的瑜伽健身练习坚持下来,不仅有益于身体健康,而且还能帮助人们修身养性。但是进行瑜伽健身前准备不充分的话,特别容易使得健身者身体的脊椎受到损伤,这样的话健身不成反而会伤及身体。


  瑜伽健身不可急于求成


瑜伽健身不可急于求成


  平日里工作忙、身体缺少锻炼的人,想要尝试瑜伽健身时要注意,不能急于求成。看到别人动作优美、到位,自己也忍不住去胡乱尝试是不可以的,应该循序渐进。这样容易损伤身体,如急性腰扭伤、腰椎小关节紊乱等问题。


  瑜伽健身切忌过于激进


瑜伽健身不可急于求成


  不要觉得瑜伽动作看上去很简单,练习瑜伽动作很轻松,就过度练习。练习瑜伽的时间是要适中的,而且每个人的身体承受程度不同,瑜伽健身的力度以及时间等,都要适可而止,否则长期下来反而会引起身体不适,严重的话甚至会致病,如腰椎间盘突出等。


关键词: 瑜伽健身不可急于求成

上一篇:和维密天使一样健身,是怎样的体验?

下一篇:多年坚持健身,大叔成为健美达人

时尚健身

  • 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]

  • 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  • 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]

  • 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]