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健身误区

  • 2017/04/11早春运动 记住避开这些流行错!
    慢跑虽好,切勿贪多,把握适度的时间,一般在20分钟左右即可,跑的时间过长,会造成身体负荷过大,容易产生过氧化物腐蚀细胞,让人疲劳。 平板支撑 不要塌腰撅屁股 平板支撑...[详细]
  • 2017/03/24三点建议让你避免健身路上的大坑!
    每当我深夜在床上辗转反侧的时候,总会不自觉回想起自己刚开始健身的时候,仔细算算也五六个年头了(看着一身肉惆怅啊,这些年我都经历了什么!)。这么长的时间跨度里,难免...[详细]
  • 2017/03/17敲黑板,你被这些健身谣言骗了多久?
    当涉及阻力训练时,你可能听过这样的疑问。 【1】如果我进行负重训练,身体会变得壮实? 【2】有氧运动仅对燃脂“有益”? 【3】如果进行阻力训练,我会使用非常轻的负重并重复...[详细]
  • 2017/03/09健身告诫:6个坏习惯让你原地踏步
    好的训练习惯在健身房中是很重要的,一些好习惯可以让你的健身之路走的更轻松,也会让你更容易成功 相反,一些糟糕的坏习惯将会破坏你的训练果实,让你的汗水白流! 不要让坏...[详细]
  • 2017/01/19单车要“骑”对——4个正确单车技巧
    4个正确单车技巧 运动可以让你变好!但前提是做正确的事,才可以减少运动伤害 单车运动已经非常流行,户外,各大健身房都能看到,要想享受单车的乐趣,并获得好的锻炼效果,骑...[详细]
  • 2017/01/11健身误区提醒!翘臀只是假象可能是骨盆前倾!
    这里说一个几乎所有人都不知道的健身小秘密,练出丰满紧翘的美臀是很多人的目标,但是90%的人不知道自己骨盆前倾,却还在一心追求翘臀!你是其中之一吗? ▲ 什么叫骨盆前倾?...[详细]
  • 2017/01/05别让酒精影响健身效果 锻炼期间能不能喝酒
    没事喜欢喝两口的男性朋友你们知道吗?健身期间喝酒会影响锻炼效果。我们就来具体了解一下这是怎么回事。 首先,酒精影响健身效果。运动时,人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃...[详细]
  • 2017/01/02警惕这4个健身误区 浪费时间没效果
    健身过程中会遇到狠多麻烦,有些动作可能不规范不正确,做完之后可能完全没有任何效果,具体哪些让我们一起来看看吧。 1.俯身臂屈伸 理论上来说,这个动作看起来好像不错,但实...[详细]
  • 2017/01/02硬拉变化式!4中常见的硬拉变化动作!
    硬拉作为健身中一个强有力的训练动作!它的作用还是非常丰富的,不仅帮助我们构建肌肉,增强肌力,改善身材,提升运动表现! 硬拉动作除了训练到全身最有爆发力的其中二个肌肉...[详细]
  • 2016/11/13运动减肥效果不好?别忽视这几个误区
    和闺蜜约好一起健身减肥,可是闺蜜都变得那么苗条了,自己去还是小粗腿,运动减肥效果不好?别忽视这几个误区?接下来就为大家介绍一下吧。 1.运动后存在补偿心理 有些人运动后...[详细]

时尚健身

  • 魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住...[详细]

  • 呼啦圈减肥需要避开雷区
    很多减肥的朋友购买了呼啦圈,毕竟呼啦圈占地小,随时可以锻炼,简单易学,呼啦圈减肥需要避开雷区,接下来就...[详细]
  • 你是经常听人说有氧运动?有氧运动是什么意思呢?常见的有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处你都知道吗?接下来就为大家介绍一下吧。 有氧运动是指人...[详细]

  • 什么是普拉提呢?女性如何减肥?普拉提减肥瑜伽哪个好?如何采用普拉提方法减肥呢?接下来就为大家介绍一下动作要领吧。 普拉提(Pilates)起源于德...[详细]